WORLD TEMA....

på spinningpasset lördag den 13/3 kl. 11.00!
Domnika bjuder på musik från jordens alla hörn.
Bokningsbart. Välkommen!

MAMMOR...

...nu kan du och din bebis komma till Friskis&Svettis onsdagar kl 11.00.
Passa på att mingla med andra mammor, träna på Mammapasset och ta en fika.

Köp kort för 400 kr plus årsmedlemsavgift 100 kr och träna hela terminen.

Du mellan 12-15 år...

...vet du att vi har fett bra träning för DIG!

Tisdag	16:00	Cirkelgym ung
Torsdag	16:00	Spinning ung
Söndag	15:45	Dans ung

Köp Ungkort à 250 kr + medlemsavgift 100 kr och välj
hejdlöst mellan dessa pass som du vill.

Du kan läsa mer om passen under rubriken
Träning A-Ö

IF Friskis&Svettis Årsmöte

Alla medlemmar hälsas varmt välkomna till Hörsalen ABF Kungsgatan 14 Eskilstuna

Datum: 15 mars 18.00

Motioner skall vara lämnade senast 2010-02-22 på
info@eskilstuna.friskissvettis.se

Kallelse och dagordning finns här

Verksamhets och revisionsberättelsen finns här.

Träna Med Instruktör - TMI

Träna tillsammans med en gyminstruktör på olika nivåer. Nivåerna utmanar ditt vanliga gymprogram och anpassas individuellt efter din gymvana. Träna med instruktör finns enligt upplägg från

• Fortsättningsprogram
• Avancerat program
Gruppen består av tre motionärer och en gyminstruktör. Innan du bokar Träna Med Instruktör ska du ha tagit en grundinstruktion.

Boka din tid och ta del av mer information i receptionen.

Vecka 10-14
Fortsättning - Helkroppsprogram med fria vikter

Vecka 15-19
Avancerad - Med andan i halsen

Kortförsäljning i FriskisHusets reception

Måndag-torsdag	9.00-19.30
Fredag	9.00-18.00
Lördag	9.45-12.30
Söndag	15.30-18.00

Delbetalning/autogiro hjälper vi till med på vardagar 9.00 - 17.00.
Du kan också köpa eller fylla på ditt träningskort här på nätet.

Stav/start torsdagar kl 17.30 vid FriskisHuset

utgår om det är kallare än -10 grader, annars kör vi.

Jogging måndagar 18.00 och Stav/medel måndagar 18.30 tar paus vi återkommer om startdatum och startplats.

Varför har Friskis&Svettis haft så många dopingfall i Sverige?

Svaret på den frågan är enkel: vi testar mest. Dels välkomnar vi de oanmälda stickproven som görs av Riksidrottsförbundet, dels beställer vi testerna. Läs allt om dopingens risker och Friskis&Svettis dopingpolicy här.

VÅRENS TRÄNINGSGUIDE

finns att hämta i receptionen och som pdf.
Klicka här.

Friskis&Svettis Eskilstuna - 016-12 65 02

Information om cookiehantering hittar du här.

Aktuellt

Stav/start är iställd idag torsdag 11/3 pga halkan.

Ur funktion

Pulssystemet Activio som används till pulspassen i spinningen är ur funktion och vi arbetar med att få det att fungera.

Årsmöte

Påminnelse! 15 mars 18.00, ABF-Huset.

Dagens schema

7.00		Spin Medel
7.00		Cirkelgym 45 min
12.10		Medel - Puls/medel
12.10		Skivstång
13.10		Ki balans
15.30		Spin Medel
16.00		Bas Barntillåtet
16.15		Ki box 1 85
16.30		Spin Medel 70
17.00		Medel

Ledarbyten

fredagen den 12 mars
16.00 Intensitet: Bas
Ny ledare: Amanda Dahllöf

17.00 Intensitet: Medel blir puls/medel
Ny ledare: Maria L

lördagen den 13 mars
11.15 Intensitet: Familj
Ny ledare: Tamara

söndagen den 14 mars
11.00 Intensitet: Medel
Ny ledare: Eija N

måndagen den 15 mars
16.30 Intensitet: Puls/Medel
Ny ledare: Maria L

19.30 Intensitet: Spin/medel
Ny ledare: Marie A

tisdagen den 16 mars
11.30 Intensitet: Cirkelgym 45
Ny ledare: Ricardo

17.30 Intensitet: Kombi skivstång/spinn
Ny ledare: Tina L

17.30 Intensitet: skivstång/spin
Ny ledare: Monica Jonsson

onsdagen den 17 mars
12.10 Intensitet: Medel 45
Ny ledare: Karin L

16.00 Intensitet: Bas
Ny ledare: Eva Karlsson

19.00 Intensitet: Cirkelgym
Ny ledare: Monica Jonsson

19.15 Intensitet: Bas
Ny ledare: Ulla Mattson

Bokning

Bokning sker via SvettIT.se. Klicka på länken för att komma till inloggningen.
Du måste vara registrerad på SvettIT för att kunna boka pass.

markerar att passet är bokningsbart

Öppettider

Öppettider för FriskisHuset och Gymmet

Måndag	07:00-21:00
Tisdag	06:30-21:00
Onsdag	07:00-21:00
Torsdag	07:00-21:00
Fredag	06:30-19:00
Lördag	09:00-16:00
Söndag	10:00-20:00

Ditt träningskort kan du köpa dessa tider

Måndag - Torsdag	9.00-19.30
Fredag	9.00-18.00
Lördag	9.45-12.30
Söndag	15.30-18.00